J’aimerais savoir si 2700kcal en sèche c’est trop drastique sachant que je ne suis pas tout gras non plus j’ai des kilos de muscles par exemple en contractant assez durement on voit un léger reflet de mes 4 abdos je dois être à 30% de bodyfat.
J’aimerais descendre à 95kg voir 90kg

Autre problème la muscu me donne super faim je fais du full body et j’aimerais faire des sports de combats à côté je crois que je vais mettre un gros frein sur la muscu et me concentrer sur les sports de combats.

Bonjour Niggaman24,
Tout d'abord bravo pour ta motivation à vouloir faire une sèche.

As-tu calculé ton apport calorique quotidien de base ?
Combien de Kg fais tu actuellement ?